La navigation de plaisance peut être très amusante, mais elle peut également susciter des inquiétudes. Le mal de mer est un problème courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées lorsqu’elles sont sur un bateau. Cependant, en prenant une assurance pour votre bateau, vous pouvez vous protéger contre les coûts élevés de traitement en cas d’urgence. De plus, il existe des moyens d’éviter le mal de mer et de profiter pleinement du temps passé sur l’eau. Voici une liste de choses à éviter pour rester en bonne santé sur un bateau.
Restez hydraté
L’une des choses les plus importantes à faire pour éviter de tomber malade sur un bateau est de s’hydrater. Le mouvement des vagues peut provoquer une déshydratation, ce qui peut vous rendre malade. Veillez à boire beaucoup d’eau et à éviter l’alcool, qui peut aussi vous déshydrater. Il affecte également votre équilibre et votre coordination, ce qui augmente le risque de chute ou de blessure. Il est préférable d’éviter complètement de boire de l’alcool lorsque vous êtes sur un bateau, surtout si vous êtes sujet au mal des transports.
Mangez des repas légers et faciles à digérer
Lorsque vous êtes sur un bateau, il est important de manger des repas légers. Les repas lourds peuvent vous rendre malade, notamment s’ils sont combinés aux mouvements du bateau. Évitez les aliments épicés, qui peuvent provoquer une indigestion et aggraver votre mal des transports. Privilégiez donc plutôt les aliments faciles à digérer, comme les fruits, les légumes et les biscuits salés.
Ne restez pas trop longtemps dans la même position
Rester assis ou debout dans la même position pendant trop longtemps peut accentuer les nausées. Il est important de bouger et de changer de position fréquemment pour aider votre corps à s’adapter au mouvement du bateau. Vous pouvez également essayer de regarder l’horizon ou un objet fixe au loin pour aider votre cerveau à se réorienter.
Évitez de fixer votre téléphone ou de lire
Fixer son téléphone ou lire sur un bateau peut augmenter le risque de mal des transports. En effet, vos yeux sont fixés sur un objet immobile alors que votre corps est en mouvement. Il est préférable d’éviter ces activités ou de faire des pauses fréquentes et de détourner les yeux de votre téléphone ou de votre livre.
Emportez des médicaments ou des remèdes
Si vous êtes sujet au mal des transports, il est toujours bon d’emporter des médicaments ou d’autres remèdes pour atténuer les symptômes. Il peut s’agir de médicaments en vente libre comme la Dramamine ou de remèdes naturels comme les comprimés ou les bracelets au gingembre. N’oubliez pas de consulter un médecin avant de prendre un médicament.
Distrayez-vous
Enfin, se distraire peut aussi aider à prévenir le malaise sur un bateau. Écoutez de la musique, ou pratiquez une activité amusante comme la pêche ou la natation. Se concentrer sur quelque chose d’autre que le mouvement du bateau peut aider à prévenir le malaise.
En suivant ces conseils, vous pouvez éviter de tomber malade sur un bateau et profiter de votre séjour sur l’eau. Vous pourrez ainsi vivre une expérience de navigation amusante.